Aprenda a controlar os impulsos alimentares, reprogramar seus gatilhos e construir hábitos definitivos sem dietas restritivas e sem culpa.
Nutricionista com mais de 15 anos de experiência ajudando mulheres a transformarem sua relação com a comida. Especialista em Nutrição Clínica Comportamental, Neurociência e Psicologia Positiva.
Durante mais de 10 anos contribuiu com entrevistas semanais em TV e rádio, levando conhecimento acessível sobre comportamento alimentar e saúde para um público amplo.
Acredito que resultados duradouros não vêm da perfeição mas de entender seus hábitos, emoções e sua relação com a comida, e agir com estratégia e autocompaixão.
é diferenteO "IN" representa o olhar para dentro entender seus hábitos, emoções e a relação com a comida. Sem autoconhecimento, nenhuma dieta sustenta resultados duradouros.
O "curta" é um convite para viver com mais leveza: curtir a vida sem viver sob pressão de calorias, culpa ou dietas extremas. Você não só encurta o caminho como também curte o processo.
Se você começa dietas e não consegue manter, perde o controle com comida ou sente culpa depois de comer o problema não é você. É falta de estratégia para lidar com os impulsos do cérebro.
O In.curta é um programa de 3 meses porque as mudanças reais no comportamento alimentar precisam de tempo para se consolidar. Durante esse período trabalhamos gradualmente impulsos alimentares, disciplina e construção de hábitos.
Uma consulta a cada 15 dias. Explicação prática sobre impulsos alimentares e hábitos, com construção gradual de disciplina alimentar e plano nutricional personalizado.
Consulte o plano alimentar, receba notificações, registe peso e ingestão de água, atividade física, diário alimentar e esclareça dúvidas a qualquer momento.
Exercícios de nutrição comportamental, neurociência e psicologia positiva para lidar com os impulsos, desenvolver disciplina e consolidar hábitos saudáveis.
Emagreça de forma consciente, sem dietas restritivas e sem culpa reprogramando seus gatilhos e consolidando hábitos de forma definitiva.
Cada elemento do In.curta foi desenhado para trabalhar em conjunto oferecendo a estrutura, a ciência e o suporte que a mudança duradoura exige.
Acesse os questionários de anamnese, materiais do programa e seus planners personalizados.
Se você tem dúvidas sobre o programa, quer conversar sobre a sua situação ou está pronta para começar estou aqui. Entre em contato e vamos conversar.