Uma metodologia que une neurociência, nutrição comportamental e psicologia positiva para ajudar mulheres a emagrecer com equilíbrio ou viver uma gestação mais saudável.
Nutricionista com mais de 15 anos de experiência ajudando mulheres a transformarem sua relação com a comida. Especialista em Nutrição Clínica Comportamental, Neurociência e Psicologia Positiva.
Durante mais de 10 anos contribuiu com entrevistas semanais em TV e rádio, levando conhecimento acessível sobre comportamento alimentar e saúde para um público amplo.
Acredito que resultados duradouros não vêm da perfeição mas de entender seus hábitos, emoções e sua relação com a comida, e agir com estratégia e autocompaixão.
é diferenteO "IN" representa o olhar para dentro entender seus hábitos, emoções e a relação com a comida. Sem autoconhecimento, nenhuma dieta sustenta resultados duradouros.
O "curta" é um convite para viver com mais leveza: curtir a vida sem viver sob pressão de calorias, culpa ou dietas extremas. Você não só encurta o caminho como também curte o processo.
Se você começa dietas e não consegue manter, perde o controle com comida ou sente culpa depois de comer o problema não é você. É falta de estratégia para lidar com os impulsos do cérebro.
Um programa de 3 meses, desenvolvido para que as mudanças no comportamento alimentar aconteçam de forma gradual. Durante esse período, trabalhamos o controle dos impulsos alimentares, a construção de hábitos e um plano nutricional personalizado para que os resultados sejam sustentáveis.
Cada gestação tem um começo diferente. Algumas mulheres iniciam o acompanhamento nas primeiras semanas, enquanto outras chegam mais tarde. Independentemente do momento em que você começar, estarei ao seu lado até o nascimento do bebê, adaptando a alimentação às necessidades de cada trimestre e acompanhando as mudanças do seu corpo e o desenvolvimento do seu bebê.
O cuidado não termina quando a consulta acaba. Você tem acesso ao suporte via chat para tirar dúvidas e receber orientação sempre que necessário durante o acompanhamento.
Consulte o plano alimentar, receba notificações, registe peso e ingestão de água, atividade física, diário alimentar e esclareça dúvidas a qualquer momento.
Exercícios de nutrição comportamental, neurociência e psicologia positiva para lidar com os impulsos, desenvolver disciplina e consolidar hábitos saudáveis.
Construa hábitos que acompanham você em todas as fases da vida. Com acompanhamento próximo e um plano personalizado, você conquista resultados duradouros, seja para emagrecer ou viver uma gestação mais saudável.
Cada etapa do IN.CURTA complementa a outra, criando uma jornada de acompanhamento, orientação e prática para que a mudança aconteça de forma consistente.
Você pode iniciar em qualquer tempo da gestação e renovar o acompanhamento conforme a necessidade.
Preços em reais (R$) disponíveis mediante consulta.
Acesse os questionários de anamnese, materiais do programa e seus planners personalizados.
Se você tem dúvidas sobre o programa, quer conversar sobre a sua situação ou está pronta para começar estou aqui. Entre em contato e vamos conversar.